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【NintendoSwitch】リングフィットとフィットボクシング、どっちが痩せる?

気軽に自宅で運動をするのにピッタリなのが、NintendoSwitchでできるエクササイズソフトです。

  • ジムに行くのは面倒くさい
  • 運動しているところを人に見られるのは嫌だ
  • 汗をかいたらすぐにシャワーを浴びたい

このように考えている方におすすめです。

私はリングフィットとフィットボクシングの両方を実際にプレイしています。

この記事では、リングフィットとフィットボクシングの違いやどちらがダイエットに向いているのかについて紹介します。

ぜひ気軽に運動習慣を身に付けたいと感じている方はお試ししてみてはいかがでしょうか。

リングフィットアドベンチャーとは

リングフィットアドベンチャー(以下リングフィット)は2019年10月に発売され、新垣結衣さんのCMで話題となったソフトです。

リングコンと呼ばれる丸い道具と足にコントローラーを付けるためのバンドが付属されています。

アドベンチャーモードでは、敵のモンスターをエクササイズによって倒しながら進んでいきます。

その他にカスタムモードでは、自分でエクササイズを組み合わせてトレーニングメニューを作ることができます。

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フィットボクシングとは

フィットボクシングは、リズムゲームのようにタイミングよくパンチを行うゲームです。

フィットボクシングは3種類のソフト

2023年1月時点で、フィットボクシングは3種類のソフトが発売されています。

フィットボクシング

フィットボクシングは、2018年12月に発売されました。

NintendoSwitchからは初となる本格エクササイズができるソフトでした。

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フィットボクシング2

フィットボクシング2は、2020年12月に発売されました。

前作よりも内容や操作性をパワーアップしたソフトです。

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フィットボクシング 北斗の拳

フィットボクシング 北斗の拳は、2022年12月に発売されました。

大人気漫画の北斗の拳のキャラクターや世界観の中で、エクササイズができます。

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フィットボクシングはどのソフトを選べばいい?

フィットボクシング2はフィットボクシングをより進化させた内容なので、今から購入するのであればフィットボクシング2かフィットボクシング北斗の拳がおすすめです。

フィットボクシング2の魅力は次の3つです。

  • 豪華な声優陣がインストラクター(森川智之・緑川光・鬼頭明里・石田彰など)
  • 有名な洋楽に合わせて体を動かせる
  • 追加コンテンツやコラボ企画が豊富
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一方、フィットボクシング北斗の拳の魅力は次の2つです。

  • 北斗の拳の世界観や声優を楽しめる
  • バトルモードで実際に戦っているような爽快感
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私は北斗の拳自体をほとんど知りませんが、面白いキャラクターで楽しくエクササイズができる「フィットボクシング北斗の拳」がおすすめです。

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの違い

ここからはリングフィットとフィットボクシングの違いを6つのポイントごとに紹介します。

プレイに必要なもの

NintendoSwitchとソフト以外に必要なものは次の通りです。

リングフィットフィットボクシング
リングコン・レッグバンド
*ソフトにセットで付いてくる
JoyConストラップ2つ
*NintendoSwitchの付属品

このほかに、汗をかいた時に拭く用のタオルと水分補給できるような飲み物があるとよいでしょう。

プレイの難易度

リングフィットは、最初に力の強さやエクササイズの回数の多さを設定します。

プレイを継続していくうちにもっと強度を上げたくなれば、簡単に設定を変えることができます。

アドベンチャーモードではキャラクターの育成が足りていないと、敵に負けてそのステージを一からやり直すことになります。

一方で、フィットボクシングはエクササイズ時間の長さを調整することができます。

エクササイズの難易度はプレイ回数を重ねるごとに少しずつ上がり、パンチや動きの種類が増えます。

しかし、フィットボクシングにはゲームオーバーという概念はなく、プレイの評価は「カラダ年齢」で表記されます。

プレイの騒音問題

マンションやアパートなどの集合住宅で行ったり、仕事が終わって夜遅くにプレイしたりする場合に気になるのは騒音問題です。

どちらのソフトもエクササイズを行うため、振動や音は多少出てしまいます。

リングフィットでは、ジョギングを屈伸運動に変更して騒音対策を行うことができます。

一部のエクササイズ(マウンテンクライマーやモモアゲアゲなど)では、どうしても音が出てしまいますが、下にヨガマットを敷くとだいぶ軽減されるでしょう。

一方、フィットボクシングはパンチでは特に音がうるさいということはありません。

徐々にエクササイズの難易度が上がると、前後左右にジャンプして動くというステップが追加されます。

こちらもヨガマットを敷けばある程度軽減されますが、どうしても気になる場合はステップの動きをなしにする設定もできます。

プレイに必要な広さ

リングフィットアドベンチャーをプレイするためには、自分の身長プラス腕を伸ばした長さと、リングコンを持って上下左右に動かせる幅が必要です。

一方、フィットボクシングはパンチだけなら腕が伸ばせるだけのスペース、ステップが入ると1畳ほどの広さがあると動くことができます。

どちらもヨガマットを1枚敷けるスペースが目安だと考えてください。

やり込み要素

リングフィットは主にアドベンチャーモードでエクササイズを行います。

毎日20分程度行ったとしても、クリアするまでに約3ヶ月かかるほどのボリュームがあり、クリア後も少し難易度が上がったモードをあと2周することができます。

エクササイズの種類も多く、衣装やサブクエストなどやり込み要素は多いといえるでしょう。

一方、フィットボクシングは主にデイリーモードでエクササイズを行います。

インストラクターの種類や衣装、エクササイズ中の楽曲が増えますが、エクササイズ自体の種類はそこまで多くはありません。

特にクリアという要素もないので、やり込んでも達成感はあまりないでしょう。

複数人プレイができるかどうか

リングフィットアドベンチャーは1人プレイ専用なので、複数人でのプレイはできません。

一方、フィットボクシングでは、コントローラーを1人1つ、もしくは2つずつ持って2人プレイをすることができます。

私たちは夫婦2人でデイリーモードをプレイして、どちらが上手にできたか競いながらダイエットに励んでいます。

ダイエットに向いているソフトはどっち?

リングフィットやフィットボクシングを始める目的がダイエットの場合、どちらのソフトのほうが効果的なのか、気になりませんか。

私たち夫婦がどちらのソフトも試した結果、ダイエットに向いているのは「フィットボクシング」だと感じました。

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フィットボクシングがダイエットに向いていると感じた理由は2つです。

  1. ボクシングの動きは有酸素運動で、脂肪を燃焼しやすいから
  2. デイリーでは目的や効果に応じて、最適なエクササイズプランを自動で組んでもらえるから

ダイエットを成功させるためには継続してエクササイズを行うことが重要です。

フィットボクシングは自分で設定するのはエクササイズ時間だけなので、面倒な設定をする必要がありません。

運動初心者でも、とりあえずフィットボクシングのデイリーをこなしておけば痩せるでしょう。

一方、リングフィットアドベンチャーは自分でエクササイズの内容を組み立てる必要があり、鍛えたい部位が分かっている方におすすめです。

また、エクササイズの種類やストーリーのボリュームが多いため、継続しても飽きずに楽しめるという点ではフィットボクシングを上回っているでしょう。

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目的に応じてNintendoSwitchのエクササイズソフトを活用しよう

NintendoSwitchのリングフィットやフィットボクシングをプレイすれば、自宅で気軽にエクササイズ習慣を身に付けることができます。

ダイエット目的であればフィットボクシングがおすすめで、筋トレメインならリングフィットがおすすめです。

ぜひNintendoSwitchを活用して、理想のボディを手に入れましょう!

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